Therapeutic Astrology Podcast By Mannah

"Sjælens stemme har altid ret. Og når vi mærker modstand mod den, er det ofte, fordi hovedet endnu ikke har forstået, hvorfor vi skal en anden vej." og: "Du kan ikke tænke dig frem til, hvordan du skaber nærende grænser for din sjæl. Men du kan erfare det via dit hjerte." Citaterne er fra stressekspert og Stressmaster Uddannelses-leder Lisbeth Fruensgaards bog "Med hjertet forrest: Vejen til mere glæde & mening i dit liv". I dette afsnit deler hun ud af sin lange erfaring med at hjælpe mennesker ud af stress. Nøglen ligger i nærende grænser for sjælen, og vejen dertil går gennem hjertet, som hun beskriver som en følelseshjerne med sit eget energifelt. Når vi får kontakt med hjertet, kan vi bedre høre sjælens stille hvisken frem for "den indre roommate" i hovedet, et begreb hun låner fra Michael A. Singer. Lisbeth er on fire i den her – jeg anbefaler den varmt!!

-Hvad stress er, og er det kun pga arbejdet mest?

-Nærende grænser

-Plus-aktiviteter på energi-kontoen

-Hvordan hjertet afspejler vores følelsesmæssige tilstand

-De lukkede hjerter

-Hvordan hører man hjertets stemme 

-Hjerne-kohærens fx under konflikt

-Sociale mediers effekt på vores stress-niveau

-Det er så nemt at forsvinde ud i andres verden

-Hvordan var det i gamle dage?

-Sammenligninger og hele online-verdens behov for grænser

-Stress er forbundet med skyld og skam og dårlig samvittighed (og hvorfor vi ikke behøver det)

-Stresskassen når der ikke er feedback

-Placer dine JA og NEJ de rigtige steder! HVad er vigtigt for dig??

Lyt med og mærk flow fra start til slut - del endelig med nogle, der vil have støtte selv til at forebygge stress

PS Vi taler lidt om aksen jomfru-fisk, men altså astrologien er på vej ud af podcasten, her snart, det tror jeg i hvert fald.

kh Mannah

LINKS:

https://www.lisbethfruensgaard.dk/

bogen vi taler om: https://bibliotek.dk/materiale/med-hjertet-forrest_lisbeth-fruensgaard-f-1970-/work-of:870970-basis:136175807

mig:

https://www.mannahguldager.com/

Dette afsnit på youtube:

https://youtu.be/TTRpA7x2Ee0

Freud mente først, at seksuelle overgreb i barndommen lå bag al "hysteri". I dag taler vi om et UDBREDT men også FØLSOMT et emne. Citat fra min gæsts bog: "Som voksne er vores følelser og intellekt ikke altid indstillet 'på samme kanal'. For eksempel forstår vi godt intellektuelt, at en seksårig ikke har ansvaret for, at det bliver krænket. Men følelsesmæssigt er der ofte en stemme i os, der hvisker eller nærmest råber: 'Det var jo min egen skyld'. […] Når vi som børn udsættes for seksuelle overgreb, lagres det i vores krop og sind med den forståelsesramme, vi havde på det tidspunkt aldersmæssigt. Og det vil ofte være den opfattelse, vi bærer med os omkring overgrebene igennem livet, indtil vi på ny åbner ned til overgrebene og får dem bearbejdet." (fra bogen "360 grader rundt om seksuelle overgreb" som vi taler om i dag)

Således budt velkommen til et afsnit om seksuelle overgreb og følgerne af det som voksen. Jeg taler med Anette Vinston, kropsterapeut i Rosenmetoden og TRE og cand. idræt & sundhed med speciale i somatiske praksisser. Sammen med Camille Somaya Darre har hun skrevet bogen "360 grader rundt om seksuelle overgreb" fra 2025 hvori de også beskriver deres egen tilgang til heling.

Lyt med når vi taler om:

• "Vitam" (af det latinske "Vi Vere Vitam", "Du LEVER virkelig")
• Hvordan fagpersoner kan møde senfølgeramte med større tryghed og mindre berøringsangst
• Tabuet i det
• Kaos og rigiditet
• Beskyttelsesmekanisme i form af depersonalisering og behagesyge/ appeasement 
• Skammens rolle
• Sorgen over at have mistet sig selv
• Hvilke forskellige slags flashback man kan lide af
• Flashbacks som en venlig hjælper
• Traume-forståelse
• Når livet bliver mindre og mindre for senfølgeramte og hvordan det kan undgås, så du i stedet VIRKELIG KAN LEVE

Lyt med når psykoterapeut, Anette Vinston, også med egne erfaringer står som en stærk talsperson, for mange i lignende situationer. Anbefal gerne videre til andre, for hvem emnet er relevant.

LINKS:

BOGEN vi taler:

Titel: 360 grader rundt om seksuelle overgreb. Aftryk i krop, følelser og relationer
Forfattere: Anette Vinston Ritz og Camille Somaya Darre
År: 2025 (1. oplag)
Forlag: Wadskjær Forlag -- https://wadskjaerforlag.dk/vare/360-grader-rundt-om-seksuelle-overgreb/

Anette Vinston: https://somatisk-terapi.dk/

Mannah: https://www.mannahguldager.com/

youtube linket: https://youtu.be/NJXphopIj5w

Flere drømmerier fra Mannah

Kan også ses som et nødråb

eller en ægte kærlighedssang

Jeg vidste jeg elskede dig

før jeg mødte dig

LYT LIGE til denne "Øjenåbner" af et interview! Påtrængende vigtigt særligt for singler med en romantisk længsel! Hør her: "At dosere fysisk kontakt med omhu, mens vi lærer ham at kende, handler om at vide, hvad berøringer kan igangsætte, så vi undlader at lade os 'hooke kemisk op' på de forkerte. Har vi i forvejen tendens til idealisering, har vi i den indledende fase brug for kritisk sans og ikke en lyserød tåge af fokusforvrængende feel good-hormoner." OG

 "Når vi forelsker os, handler oplevelsen ikke bare om den anden. Det føles måske sådan, men i virkeligheden er den anden en katalysator, der aktiverer det anlæg for kærlighed, der bor i os: Nok sætter dette menneske os i forbindelse med oplevelsen af at elske, men det er vores eget potentiale for kærlighed, vi mærker."

Det er citater fra "Lyserøde Luftkasteller" fra 2022 af min gæst i dag, Sara Skaarup, som har så præcise beskrivelser af de mønstre, vi falder i, når vi forelsker os: det at spille kostbar, at vente på den næste sms og at drømme sig væk i et crush, der ikke er en reel partner for at nævne nogle. Hun er forfatter til bl.a. "Kærlighedskontrakten" om åbne forhold og "Lyserøde luftkasteller " som vi taler om i dag, mere om at blive bestyrer af sit eget kærlighedsliv. Hendes ærinde er ærlighed og mod i kærligheden, det ægte eventyr frem for det strategiske spil og jeg føler mig ikke spor ked af at hun hjælper mig til at se virkeligheden - kun ked af jeg ikke havde denne information før, og alt det meget jeg kunne have undgået, hvis jeg havde vidst de ting - men nu kan vi vide det sammen, okay?

Del den med dem du elsker - eller andre! 

Lyt med som vi går ind i emner om:

-Forelskelse og romantiske drømmerier af biologiske årsager!

-Cyklus, berøring og stoffers påvirkning på KVINDER mere end mænd (altså biologi som styrer mange kvinder og kan binde dem følelsesmæssigt til mænd, som reelt er dårlige partnere)

-Kulturens myter der øger vores fantasi om romantisk kærlighed

-Skyggen under skyggen i et kærlighedsmønster

-Tiltrækning, begær, og fascination versus den blivende kærlighed der kommer senere

-Fikseringer og stalkingtendenser pga afhængigheden i dating, sex og romantik

-Illusioner og hvordan du i stedet skal opnå det kærlige møde

-Svaret er så ikke nødvendigvis flere partnere, men i en særlig kontekst kan flere forskellige dates være en hjælp

-Tjek om du forfører dig selv eller om I vitterligt begge er lige om at ville forholdet

-SIGNALERNE versus overtilpasning

-Gode ordsprog som "Hvis noget er værd at gøre, er det værd at gøre ordentligt" og "Det du gør eet sted, gør du alle steder"

-og så også en hyldest til at vi alle er forbundne og hvem var vi dog uden andre!

Og en del mere, tag godt imod et fantastisk vigtigt afsnit synes jeg selv

PS i dette interview referer jeg et par gange til dette udenfornummer afsnit: https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/lydbeskeder-om-dating-og-fantasier-med-anne-kirstine-dyrvig

LINKS:

Sara Skaarup: https://www.saraskaarup.dk/

Mannah: https://www.mannahguldager.com/

BOGEN vi taler om: 

https://politikensforlag.dk/produkter/lyseroede-luftkasteller-9788740073904/

(jeg har også overskriften fra den bog)

Link til youtube versionen: https://youtu.be/y7twzNLYono

Et afsnit helt uden for nummer. Min veninde og jeg sender lydbeskeder frem og tilbage om dating-gamet og parforholdskonstruktioner og what not to do. Du er inviteret med på vores lydbeskeder sprængfyldt med god nymåne Vægte energi, der åbner for nye begyndelser i venskaber og parforhold - Vi taler om:

-Monogame forestillinger

-Swingerklub - livet

-Unge og umodne forhold versus senere hen! 

-Spørgsmålet: Will you be there for me?

-Samtykke-land

-Dealbreakers og muligheden for at ryge ud 

-At date flere mænd og blive mindre forelsket i den enkelte

-Lang-distance forhold?

-Relevansen af uddannelsesbaggrund for match

-Når en mand siger han har en kæreste, men stadig svarer dig tilbage begejstret og hurtigt på sms 

-Spontan lyst eller modtagelyst

-Åbne forhold eller monogame forhold hvor man dater sammen

-Sexting og upassende spørgsmål på tinder

-En fræk historie fra en swinger-roman

-Værdien af at kunne lave en aftale

-En helt masse kontekst som jeg syntes var relevant ...

-Prinser og frøer

-Polyamori og samværsordninger

-Måske er swingerklub svaret på alt... Eller er homoseksualitet eller polyamori ..?

Samtalen fortsætter - det her er bare et par beskeder frem og tilbage lavet i en tid med stærk astrologisk fokus på relationer, særligt dem man virkelig kan vokse af

Kh Mannah

Links

Anne-Kirstine: https://publipro.dk/ 

Mannah: https://www.mannahguldager.com/

Anne-Kirstines podcast: https://open.spotify.com/show/3yb147DgR28US8VzPMZq2i

Mannahs podimo: https://podimo.com/s/F9odNimN